FAO / Ден-соолукка пайдалуу диеталар үчүн аныктамаларды жана талаптарды ким жарыялайт

2024-жылдын 24-октябрында Бириккен Улуттар Уюмунун (ФАО) азык-түлүк жана айыл чарба уюму жана Дүйнөлүк Саламаттыкты сактоо Уюму (ДСУ) ДИРЕКТИКАЦИЯЛЫК ДИАЛТЫП ЖАТАТ.

Аныктык Дени сак диеталар төрт негизги принципти, атап айтканда, жетиштүү заттарга ээ болууну жана жетиштүү тамактануунун алдын алуу жана ден-соолукту чыңдоого жана ашыкча тамактанууга жол бербөө үчүн жетиштүү маанилүү азык заттарын камсыз кылгандыгын түшүнөт.

Тамактануу дагы ашыкча эмес; Балансты: энергияны алуу жана энергия булактары (б.а. майлар, углеводдор жана белоктор) ден-соолукту чыңдоо жана өсүшкө көмөктөшүү үчүн тең салмактуу болушу керек,

Модерация: тамак-аш, тамактануу жана башка аралашмалар ден-соолукка зыяндуу таасир этип, ченемдүүлүктү ченемсиз пайдаланууга тийиш; Ар түрдүүлүк: аш болумдуу тамак-аштар ар тараптуу болушу керек жана азык-түлүк түрлөрү ар түрдүү болушу керек.

Ар түрдүүлүк: аш болумдуу тамак-аш аргалаш керек жана тамак-аштын түрлөрү ар кандай болушу керек

ден-соолукка пайдалуу болгон башка заттарды тийиштүү тамактануу жана керектөө.

Таблица: Белок, май жана углеводдорду сунуш кылышты.

Нутриент	Сунуштар (күндөлүк энергияны кабыл алуу)
	бойго жеткен	Балдар жана өспүрүмдөр (2-19 жаш)
Протеин	10-15%
Май	15-30%	15-35%
Каныккан май	10% же андан аз
Trans Fats	1% же андан аз
Polyunsaturated Fats	6-10%
Майнсатациялык майлар	Так билбейм
Карбогид	45-75%
Акысыз каналдар	10% же андан аз

Убакыт: 2024-10-30 СИЯМЕРДЕР

Хенан провинциясындагы күн ачык, ар дайым эл аралык жаңылыктарга багытталган. Суусуз сарымсак жана пияз катары Кытайдагы Паприка Порошок өндүрүүчүсү биз кардарларыбыз менен алган жаңылыктарды бөлүшүүгө кубанычтабыз. Эгерде сизге дүңлөлгөн сарымсак азыктары, суусуз пияз өнүмдөрү, паприка порошогу, же башка суусуздандырылган жашылчалар, биз менен байланышыңыз.

November 08, 2024